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女士們，先生們，今天是提高記憶能力的最后一部分。希望大家能真正學(xué)會使用這些記憶技巧，幫助我們提高！

開始自我體驗。

起初，記憶心理學(xué)領(lǐng)域有人認為，學(xué)習(xí)內(nèi)容必須始終與學(xué)生個體相結(jié)合，才能有深刻的理解。然而，如果鼓勵學(xué)生與他們的母親一起理解新信息，例如，他們也會取得非凡的記憶效果。根據(jù)這一結(jié)論，可以得出結(jié)論:結(jié)合個人或個人重要的事實來理解學(xué)習(xí)內(nèi)容，可以促進個人記憶。

超越最低限度的持續(xù)學(xué)習(xí):重復(fù)學(xué)習(xí)。

不愿意做操永遠是最差的學(xué)習(xí)習(xí)慣。而且你還得復(fù)習(xí)未來很長一段時間需要掌握的內(nèi)容。我們必須集中精力，積極分析學(xué)習(xí)內(nèi)容。我們復(fù)習(xí)的越頻繁，記憶效果就會越好。如果給學(xué)生布置的作業(yè)是背一首詩或其他語言材料，那么只要他們能背得很自如，就不用復(fù)習(xí)。如果你對內(nèi)容掌握到一定程度，繼續(xù)做作業(yè)，對記憶力有促進作用嗎？學(xué)習(xí)心理學(xué)盡量用 反復(fù)學(xué)習(xí) 這個關(guān)鍵詞來解釋這個問題。所謂重復(fù)學(xué)習(xí)，就是你已經(jīng)能憑記憶自如地重復(fù)了，你還要繼續(xù)做題。重復(fù)和記憶之間是有聯(lián)系的:你做練習(xí)的時間越長，你就越有可能正確地重復(fù)記憶的內(nèi)容。

反復(fù)學(xué)習(xí)可以提高記憶力，這在日常生活中有很多例子。有些人幾十年沒騎過自行車，或者很久沒游泳了。但是，如果他們在年輕時練習(xí)，也就是反復(fù)學(xué)習(xí)，那么即使他們后來很長時間不練習(xí)，他們也幾乎不可能騎馬或游泳。爺爺奶奶有時能流利地背誦漫長學(xué)生時代的詩歌，令人印象深刻。 老派 非常注重背誦，鼓勵學(xué)生反復(fù)學(xué)習(xí)，這樣才能達到持久的記憶效果。 老派 雖然不是 mdash mdash正如最初認為的那樣 mdash mdash提高了人的記憶力，但絕對鞏固了每次重復(fù)學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

分散練習(xí)代替集中練習(xí)。

另一個促進記憶的建議是不時中斷練習(xí)，把學(xué)習(xí)分成多個階段。研究已經(jīng)明確證明，分散學(xué)習(xí)可以促進記憶，以至于一些記憶心理學(xué)家甚至稱之為實驗證實的最完美的認識之一。兩個學(xué)習(xí)周期的間隔比較大，比如相隔24小時，學(xué)習(xí)資料的記憶力特別好。