人生難免會有不順的時候，古人會寫 人受天命，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其皮囊，空缺其身，亂其行。所以，耐心是他力所不及的。 現(xiàn)代人在遭受挫折時如何緩解內(nèi)心的焦慮？讓我們今天走進去。心理防御機制 。

一.知識倉庫

人在面對挫折時，會在潛意識中產(chǎn)生一種心理現(xiàn)象，從而改變自己與現(xiàn)實事物的矛盾關(guān)系，使自己容易接受現(xiàn)實情況，緩解內(nèi)心痛苦，達到內(nèi)心平衡。這種心理現(xiàn)象就是 心理防御機制 ，最早由奧地利心理學(xué)家弗洛伊德提出。

防御機制的分類有很多種，比如弗洛伊德從心理發(fā)展的成熟度分類，然后發(fā)展到根據(jù)心理變態(tài)分類。目前，現(xiàn)代心理學(xué)家公認的分類如下:

第二，知識歧視

1.否認:一種簡單原始的心理防御機制。

①孩子否認打碎了家里漂亮的花瓶，不僅可以避免懲罰，還可以緩解孩子的心理焦慮。

②成年人有時會利用這種心理防御機制，比如否認親人去世，否認自己得了絕癥。

2.投射:把自己不允許的錯誤、失誤、欲望、態(tài)度歸咎于他人，歸咎于他人以減輕自己內(nèi)心的痛苦。

①利用話題。

②以小人之心度君子之腹。

3.壓抑:把法律、道德、習(xí)俗等不被社會認可的，個人認為不應(yīng)該的欲望、情緒、沖動，壓抑到潛意識里，使之減輕或感覺不到痛苦。

①抑郁癥最常見的表現(xiàn)是 遺忘 ，可以表現(xiàn)為忘記某一段時間、某一件事、某一個人、某一種情緒、某一次經(jīng)歷等。，都有可能 部分遺忘 或者 完全忘記了 。

②潛意識心理沖突的作用，抑郁癥可表現(xiàn)為夢境、筆誤、口誤、記憶錯誤等奇怪現(xiàn)象。

4.變性:也叫變性。當(dāng)個體遇到挫折或困難時，放棄成熟的應(yīng)對方式，采用幼稚的行為方式，這樣才能心安理得地接受別人的關(guān)心、照顧、同情和憐憫。同時，他可以不面對困難或困境而逃避自己的責(zé)任和義務(wù)，從而獲得部分或全部或更多的利益。

①回歸最常見的表現(xiàn)是 痛苦 、 小病大養(yǎng) 。

(2)工作上有困難就辭職，身體不適就請領(lǐng)導(dǎo)照顧，喜怒無常，甚至找不到工作，等等。

5.升華:當(dāng)一個人的欲望和沖動得不到滿足時，轉(zhuǎn)化為對他人或社會有益的、能被他人認可和接受的更高尚的方式。這就是升華。

①我一心追求的異性拒絕了我自己，這讓我很痛苦，但后來激勵我去傳播人性的愛，幫助貧困學(xué)生。

②有人沖動，有事就有打人的欲望。后來他轉(zhuǎn)而學(xué)習(xí)武術(shù)，成為武術(shù)比賽的冠軍，愿望得到了滿足。

第二，知識練習(xí)

學(xué)生小明因為打架被老師當(dāng)眾批評后，覺得很丟臉，于是大怒之下踢倒了旁邊的板凳。小明的心理防御機制屬于()。

A.投射b .壓抑c .否定d .退化

1.【答案】d .解析:投射是指個體根據(jù)自己的需要和情緒的主觀取向，將自己的特征轉(zhuǎn)移給他人的現(xiàn)象。投射的本質(zhì)是個體推測存在于自身的心理和行為特征也存在于他人，比如 用小人之心度君子之腹 。壓抑是指把一些社會倫理不允許的沖動和欲望無意識地壓制成無意識，讓你意識不到它們的存在。否定是指否定引起焦慮和痛苦的事件，仿佛它根本沒有發(fā)生，以獲得暫時的心理安慰。這是下意識做的。這是一種比較簡單的防御機制，具有兒童心理的特點。墮落是指一種心理防御法則，無法應(yīng)對外界的壓力和內(nèi)心的沖突，從而退回到幼稚的行為，以使自己感到舒服和安慰。問題中途，小明因為被老師批評踢了凳子，這是一種幼稚的行為，所以選擇了d。

2.從心理防御機制的角度 用小人之心度君子之腹 、 五十步笑百步。本質(zhì)上是()。

A.合理化b .否認c .抵消d .預(yù)測

2.【答案】d .解析:本題考查防身功能。

選項A，合理化，又稱裝飾作用，是指通過似是而非的解釋或?qū)嶋H上站不住腳的理由，無意識地為其不可接受的情緒、行為或動機辯護，使其可以接受。合理化有三種表現(xiàn):一是酸葡萄心理，就是說得不到的就是不好的；第二種是甜檸檬心理，就是當(dāng)你得不到葡萄而只有檸檬的時候，你說檸檬是甜的。他們都掩蓋自己的錯誤或失敗，以保持內(nèi)心的平靜。第三，搪塞。這種自我防御機制是指把自己的缺點或失敗放在其他原因上，找個人來承擔(dān)自己的過錯，讓自己的心態(tài)保持平靜。比如學(xué)生考試不及格，不想承認自己準(zhǔn)備不足。而是說老師教的不好，老師沒有不公平的閱卷或者說他們考試。

這個問題超出了范圍；被擊敗的將軍不愿意承認他的失敗是由于他的錯誤戰(zhàn)略，而是 蒼天殺我，也不是戰(zhàn)爭 。

選項B，否認是指否認引起焦慮和痛苦的事件，好像它根本沒有發(fā)生，以獲得暫時的心理安慰。這是下意識做的。這是一種比較簡單的防御機制，具有兒童心理的特點。

選項C，抵消指的是一種不可接受的行為，這種行為象征性地與相反的行為重復(fù)展示，試圖緩解焦慮。

選項D，投射是將自己不喜歡或不能接受的觀點和行為錯誤轉(zhuǎn)移到他人或其他事物上，從而掩蓋自己的錯誤，緩解內(nèi)心的焦慮和內(nèi)疚，維持心理平衡，獲得暫時的表面平靜。

根據(jù)題目引用的兩個故事來看，符合預(yù)計的性能。所以，本題選d。

以上是關(guān)于心理防御機制。還有很多未知的內(nèi)容等著大家在以后的考試中去探索。祝你復(fù)習(xí)順利！